Yoga
Prendersi cura di sé
Nel libro sui Sette Riti Tibetani dello Yoga scrivo sull’importanza di prendersi cura di sé: Prendersi cura di sé vuol dire riuscire a ritagliare un po’ di spazio per noi stessi durante la giornata. Se, come scritto sopra, gli stati…
La forza della ripetizione nello Yoga
Quando Swami Sivananda afferma che “Tutti dovrebbero scegliere un corso di alcuni asana in base al proprio temperamento, capacità, comodità, svago e necessità” raccomandando ai suoi allievi di: “Non cambiare mai gli asana, di aderire a una serie tenacemente in…
Ujjayi Pranayama
Nel mio saggio sullo yoga integrale Immergersi nel flusso dello yoga, mi soffermo molto sul pranayama, il quarto stadio dello yoga secondo gli Yoga Sutra di Patanjali. Il pranayama comprende numerose tecniche di controllo del respiro mirate a incrementare l’energia…
Lo yoga e i Maestri
Il fenomeno del Guru Sadhguru che viaggia velocemente con la sua potente motocicletta, il cui nome è Jagadish Vasudev, è diventato mediatico. Il mistico indiano ha riunito per meditare all’Allianz Cloud Arena di Milano oltre 4 mila persone paganti, con prezzo…
Meditazione di Antar Mouna
Percepire il proprio silenzio interiore e far emergere i propri pensieri Antar Mouna è il proprio silenzio interiore. E’ ovvio che per percepire pienamente il proprio silenzio interiore sia necessaria molta pratica. Allenarsi nella pratica non è semplice, ci vuole…
Yoga in gravidanza
L’importanza di porre molta attenzione alla pratica Questo articolo è in linea con l’obiettivo che mi sono proposta nello scrivere il mio saggio sul percorso yogico “Immergersi nel flusso dello yoga”, ovvero quello di rendere il praticante consapevole degli effettivi…
Kapalbhati Pranayama: tecnica di grande beneficio sul nostro sistema nervoso.
Rubrica Respirazione 3 Kapalbhati Pranayama è una tecnica di purificazione dell’area frontale del cervello, con grandi benefici sul nostro sistema nervoso. Una importante tecnica respiratoria Dopo aver parlato della corretta respirazione e dei semplici esercizi che si possono effettuare per…
La respirazione profonda favorisce il sonno
La ritenzione del respiro Impariamo a respirare bene : Rubrica Respirazione 3 Nei precedenti post abbiamo iniziato a comprendere e a mettere in pratica la respirazione completa e ad acquisire la consapevolezza del nostro ritmo respiratorio. Nel primo post sulla…
Gli otto simboli buddisti del buon auspicio
Aṣṭamaṃgala derivano da (Aṣṭamaṃgala , dal sanscrito aṣṭa, otto e maṃgala, in tibetano bkra-shis-rtagsbrgyad); sono simboli di buon auspicio presenti nel buddismo indiano e tibetano. Nei centri tibetani, di yoga in generale, o nelle case di alcuni praticanti è possibile trovare gli “Otto…
Impariamo a respirare bene in vacanza: Rubrica Respirazione 2
Impariamo ad esercitarci per migliorare il ritmo del nostro respiro
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