#yoga
Prendersi cura di sé
Nel libro sui Sette Riti Tibetani dello Yoga scrivo sull’importanza di prendersi cura di sé: Prendersi cura di sé vuol dire riuscire a ritagliare un po’ di spazio per noi stessi durante la giornata. Se, come scritto sopra, gli stati…
La respirazione profonda favorisce il sonno
La ritenzione del respiro Impariamo a respirare bene : Rubrica Respirazione 3 Nei precedenti post abbiamo iniziato a comprendere e a mettere in pratica la respirazione completa e ad acquisire la consapevolezza del nostro ritmo respiratorio. Nel primo post sulla…
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